Tips Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Bagi anda yang tangah dianugrahi amanah dengan kehamilan, maka sudah tentu akan merasa sangat bahagia dan juga sangat antusias menyiapkan segala sesuatunya untuk menyambut hadirnya buah hati anda. akan tetapi, hal yang sangat perlu anda perhatikan di masa-masa awal fase kehamilan adalah dengan memperhatikan kesehatan anda. karena tentunya dengan kesehatan yang terjaga, akan berpengaruh pula terhadap perkembangan janin dan juga berpengaruh positif pula terhadap ibu nya juga.

Kondisi kesehatan yang sensitif memang terjadi pada usia kehamilan yang terbilang masih muda. Hal ini dikarenakan tubuh masih memerlukan proses adaptasi, karena didalamnya sedang terkandung janin yang tentu saja masih sangat rapuh kondisinya. Maka dari itu, agar nantinya perkembangan bayi semakin pesat, perlu sekali bagi ibu hamil muda memperhatikan setiap asupan gizi dan juga kesehatan tentunya. Dan berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan ibu hamil muda yang bisa anda coba lakukan.

Tips menjaga kesehatan ibu hamil muda

  1. Penuhi nutrisi secara cukup

Nutrisi yang baik sangat diperlukan oleh tubuh agar kelak nantinya perkembangan janin dan juga kesehatan ibu hamil yang mengandungnya akan terjaga. Nutrisi yang tercukupi juga akan menghindari dari resiko cacat dan juga kematian atau keguguran pada janin. Selain itu, ibu hamil muda sangat memerlukan asupan nutrisi yang cukup, agar nantinya tidak merasa lemas, dan akan bertenaga. Dengan tubuh yang bertenaga, tentunya akan membuat anda kuat melalui proses demi proses kehamilan. Salah satu kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi adalah asam folat.

  1. Memperbanyak berolahraga

Tentunya yang dimaksud adalah bukan olahraga berat yang menguras tenaga. Kan tetapi anda hanya memerlukan olahraga ringan yang bisa membantu kebugaran tubuh anda. selain itu,dengan rutin berolahraga ringan bayi yang ada dalam kandungan anda pun akan menjadi terbiasa mengikuti ibunya yang berolahraga. Salah satu olahraga ringan yang banyak dilakukan oleh para ibu hamil adalah dengan melakukan senam hamil.

  1. Menjaga kestabilan emosi

Anda jangan sampai tertimpa stress yang berlebih.karena hal ini akan mempengaruhi perkembangan otak janin. Selain itu, dengan emosi yang tidak bisa ditahan, anda akan bisa menjaga kesehatan anda.karena salah satu hal buruk ketika emosi sedang tidak stabil adalah naiknya tekanan darah.dan tentunya hal ini akan sangat berbahaya untuk kesehatan anda dan janin yang anda kandung.

  1. Mengurangi berhubungan badan

Hal ini sangat penting, mengingat jika anda tidak mengurangi berhubungan badan, maka bisa terjadi kemungkinan bayi yang ada di dalam rahim anda akan tertekandan meninggal di dalam. Hal ini dikarenakan jika anda berhubungan badan, maka secara otomatis akan terjadi kontraksi rahim dikarenakan guncangan yang sangat kuat dalam rahim. Hal inilah yang bisa menyebabkan terjadinya resiko keguguran.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan selama hamil muda. Tentunya jika pada fase awal mengandung, dengan kondisi anda bisa menjaga kesehatan dengan baik, tentunya untuk fase selanjutnya, bayi yang anda kandung juga akan berkembang secara baik pula dan anda akan sehat hingga nanti proses kelahiran. Semoga bermanfaat.

 

Tagged: Tags

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *